Gym & yoga sur chaiseUne simple chaise suffit pour rester en forme ! Avec ce programme accessible, Dr. Bernadette de Gasquet rend lentranement simple et ralisable pour tous, sans matriel sophistiqu ni besoin de se rendre en salle de sport. Avec une simple chaise, vous pourrez suivre un programme complet adapt votre ge, morphologie et condition physique, o que vous soyez et tout moment de la journe. Ce que vous trouverez dans ce livre : Exercices sans quipement : Un

ces posters offrent un aperçu clair et précis des positions adaptées pour le confort et l'efficacité durant le travail et l’accouchement

et propose des exercices variés et de différents niveaux (accessible

Pour la première fois

la méthode de Gasquet propose une pratique douce et sécurisée pour tous

adaptée pour chaque étape de la vie

- offre un massage quand placée dans le dos

Le pessaire cube est une solution sûre et innovante

Mode d'Emploi

Un focus sur la respiration : découvrez l’importance de la respiration pour accompagner vos mouvements et protéger votre corps

Pratiquez en toute sérénité et redécouvrez le plaisir de bouger

Le gainage

Idéal pour ceux qui cherchent à se muscler tout en préservant leur corps