AUDIO GUIDE: Geführte Meditation für Marathonläufer (HERBST-MARATHON-EDITION)Hey Crew! In dieser 7 mintigen gefhrten Meditation fr Herbst Marathons fokussieren wir uns darauf, mentale Strke aufzubauen und das Vertrauen in eure Fhigkeiten zu festigen. Wir gehen zusammen durch die harten Momente und erinnern uns an all die Arbeit, die ihr in das Training gesteckt habt. Diese Meditation hilft euch dabei, klar und ruhig in den Marathon zu gehen, bereit, jede Herausforderung zu meistern. Perfekt fr die letzten Wochen der

da er sofort nach dem Kauf zur Verfügung steht und somit als digitales Produkt gilt (§ 312g Abs

Bereit für deinen Aufbau

✅ Ganzkörper-Workout: Vom Core über die Beine bis hin zur Oberkörperkraft – dieser Plan stärkt alle wichtigen Muskelgruppen

Zugang zu einem Fitnessstudio ist von Vorteil

Schlaf & Regeneration

die sich gezielt auf einen Marathon unter 4 Stunden vorbereiten möchten

35–45 km

Sicherheit und einer erfolgreichen Vorbereitung für deinen ersten 21

Aktueller Wochenumfang: ca

✅ Tipps zur Umsetzung

Laufen ist mehr als nur Ausdauer – Krafttraining ist der Schlüssel

die speziell auf die Bedürfnisse von Läufern abgestimmt sind – für mehr Stabilität